体育科「持久走」の指導方法 個に応じた学習の実現に向けて

小学校体育科「持久走大会に向けて」の指導方法

今回は、持久走の指導方法についてです。持久走と聞いて、喜ぶ子と嫌がる子が目に浮かびものですね。

　

持久走を好きな子は、どんどん走りますので問題ありません。

　

しかし、全員がそのように走れるわけではありませんよね。

　

今回は、そのような持久走が苦手な子をより活動的になれるような流れを考察してみました。

　

先生方の指導の役に立てられると嬉しいです。

　

　

　

持久走の指導の流れとねらい

　

持久走指導の流れ

　

早速ですが、持久走の単元指導は次のようにします。

　

　

持久走のねらい

持久走は、主に健康状態をよくするために、一生続けていけるようにするのがねらいです。

　

ただ、「持久走大会をして終わり」では、意味がありません。

　

先日、某SNSで、日本の持久走大会の様子をみて、北欧の教育学者が、「とても残念だ。これでは、運動嫌いの子供が増えてしまう。」とおっしゃっていたのが、印象的です。

　

あくまで、狙っているのは、健康的な運動習慣。昭和や平成の競い合い合戦では、子どもの心はもたなくなってしまっています。

　

日本は生活習慣病で亡くなる人が多いです。持久走やウォーキングをすることで、生活習慣病を予防するというのは、幸せに生きる上で大切なことです。

　

と子供たちが思うことが大切です。

　

持久走の良さを知る

　

　

私が、持久走の良さを簡単に並べるだけでも、１０個は出てきました。これを子供たちに見せるだけでも効果はあるでしょう。

　

持久走など続けて長く走るスポーツは、冷えた体を温めたり、走った後の爽快感があったりと実感できるメリットが多いです。

　　

また、目標を達成する楽しさや、競技感覚で楽しむこともできるでしょう。　

　

それぞれの目標に向かいながら、良さを実感してもらえると良いですね。

　

　

　

　

個人の目標を立てる

　

持久走を指導するにあたって、確認しておきたいことは、学校の先生のねらいです。

　

この持久走の取り組みが、「競技スポーツ」なのか、「健康スポーツ」なのかをはっきりさせないといけません。

　

ひと昔前までは、「競技スポーツ」一択で、「より速く」、「より長く」、「より高い順位に」目標を高く掲げて走れ…

　

…でしたが、今の時代では、少し合っていないように感じます。

　

「より速く」ゴールまでたどり着くことを目標にする子がいても良いです。また、「完走」を目標にする子がいても良いと感じます。

　

自分の課題に合った目標を立てさせ、それを目指す単元構成を設けて、達成できるように支援していくことが理想です。

　

　

　

単元の中で実践する

実際に、授業の中や活動時間で持久走を実践していきます。

　

毎時間、自身のめあてを立てさせ、毎回振り返りをさせてください。

　

　

　

　

単元をふり返る

　

最後に、振り返りをさせて、持久走の良さの実感できたことや、目標に向けてどのように取り組んだのかを振り返りをさせましょう。

　

先生方の意識次第で、子どもたちの持久走の取り組みを意味のあるものにしてくださいね。

　

　

持久走の指導の方法

　

　　

　

目に見えて、走った記録が残せるように、下のような記録用紙があると良いです。１周ごとに色を塗るなどをし、目標の数に達成できるようにしていきたいです。

　

　

　

　

多くの人がいると、より走ろうという気持ちになります。先生も子どもたちも一緒にみんなで走っていく雰囲気を設けましょう。

　

呼吸方法を指導することも大切です。持久走とは、筋肉で使われる酸素を呼吸で補うことで、続けて長く走ることができます。

　

「息を２回吸って、１回吐く」方法や、「息を２回吸って、２回吐く」方法などは、プロでも用いられています。

　

これを肺だけで行うだけでなく、腹筋を使ってすることで、より短い時間で多くの酸素を取り入れることができます。

　

　

また、子供たちの好きな音楽を流すことで、より気持ちよく運動ができます。流行りの曲を流してあげてください。

　

　

　

注意すること

　

　

体育の時間で実施する場合

　

体育の学習時間で持久走をする場合、合わせ単元ですることをおすすめします。

　

例えば、高学年で「サッカーの前に、持久走を２周走ることで寒さをしのぐ。」

　

低学年で「鉄棒の前に、歩いてはいけない鬼ごっこ」をするなどです。

　

そのようにして、「持久走は体が温まっていいな。」、「持久走ってこんなこともできるんだ。」と楽しくするのも手ですね。

　

ちなみに当たり前ですが、時給走を４５分間続ける授業というのは存在しません。

　

安全性の確保について

　

　　

まず、持久走練習期間以前に保護者から同意書をもらっておきましょう。

　

「嫌がっているのに無理強いされた。」となれば、後にトラブルに発展します。あくまで、健康のためにしているので、保護者の同意が無ければしなくて良いのです。

　

　事前の健康チェックは必ずしましょう。健康観察において、少しでも体調が悪かったり、寝不足できつそうであったりする子は、持久走は控えさせましょう。

　　

　準備運動とクールダウンは必ず必要です。準備運動をして軽く体を温めておくと、運動時に怪我をしにくくなります。

　

また、急に持久走をやめてしまうと、心臓に負担が行きますので、５分程度歩くなど呼吸と心拍を緩めてあるげる必要があります。

　

緊急時にすぐに動けるように、連絡態勢をしっかりとります。

　

「心肺蘇生」「児童誘導」「救急車連絡」「AED」「職員室連絡」。

　

少なくとも、これらは、必ず用意しておいて、有事の際にすぐに動けるようにされてください。

　

　

持久走が苦手な子どもの配慮

　

運動が苦手な子どもについての配慮は重要です。

　

最後に応援されてゴールする感動的なイメージがあります。

その一方で、それを嫌がる高学年の女の子もいるわけです。ゴールしたら、下位の子達のプライドを傷つけないようにする工夫が必要です。

　

例えば、終わった人は、「コースと違うところを歩いておく」、「走り終わってある程度歩いたら、特定の場所でストレッチをしておく。」ということなどです。

　

このように決まり事を設けることで、下位層の子どもが一生懸命に走る環境を整えてあげたいです。

　

まとめ

　

今回は、持久走の指導方法でした。